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La Importancia del agua en los deportes

Muchas veces hemos escuchado que se nos recomienda poder beber abundante agua si hacemos deporte ya que nuestro cuerpo al eliminar varias toxinas mediante el sudor necesita poder estar hidratado y no hay nada mejor en el mundo que el agua fresca ya que es esencial para la vida humana.

Gracias al poder tan potente que tiene el agua hacia nuestro cuerpo podremos evitar el estreñimiento Esto es algo vital para el correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

Si eres de las personas que le gusta verse bien físicamente Entonces el agua es perfecta para ti ya que ayuda muchísimo a que la piel tenga la suavidad y coloración que siempre debe de tener de forma natural haciéndola mucho más tersa y joven.

Debemos tener mucho cuidado de no híper hidratar nuestro cuerpo, es decir, todo en exceso siempre es malo por ello si tú aún te preguntas Cómo saber si tu cuerpo está correctamente hidratado debes darte cuenta de las señales que tu cuerpo te brinda tales como dolor de cabeza, insomnio o cansancio, todo esto indica que algo no anda bien por ello debes beber abundante agua ya que es líquido vital para poder estar vivos.

Si te preguntas Cuánta agua es necesaria beber al día lo recomendable siempre es ingerir un litro y medio de agua por kilo de peso corporal en un día, esto se debe hacer para poder reponer todo todo el agua que perdemos a diario además debemos recordar que el agua aporta minerales a todo nuestro sistema digestivo.

Como un dato bastante curioso debemos recalcar que el cuerpo humano puede pasar hasta 5 semanas sin recibir alguna proteína o grasa sin embargo sería mortal él no beber agua durante 5 días ya que como siempre recalcamos el agua es vida.

Si tú eres de los deportistas que aún sigue bebiendo las bebidas hidratantes sería muy bueno que puedas mudarte a beber mucha más agua fresca ya que ésta es 100% natural y no contiene ninguna contradicción por ello puedes acudir a un médico para que puedas preguntarle cualquier duda acerca de lo dicho.

Cómo puedes haberte dado cuenta lo que hemos buscado en este artículo es que puedas darte cuenta que el agua es realmente fundamental en nuestras vidas y debemos dejar de lado aquellas bebidas azucaradas que lo único que hacen es traernos problemas más adelante en enfermedades que ni nosotros mismos nos vamos a dar cuenta.

Si tú eres deportista y aún no bebes la suficiente agua o no le das la importancia qué es realmente estar hidratado, con este artículo espero puedas recapacitar y darte cuenta que gracias al agua tu cuerpo estará mucho más feliz y lo notarás por medio de la piel además de tus ánimos que serán mucho más felices.

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